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Atención Plena en el movimiento y en la quietud

De la quietud al movimiento, del movimiento a la quietud.
Taller de mindfulness impartido por Helena Barquilla y Dokushô Villalba.

Información e inscripciones:  962 301 055 – info@sotozen.es

 

Descarga el folleto informativo

Taller de Mindulness desde el 2 al 5 de mayo
De la quietud al movimiento, del movimiento a la quietud
Mindfulness en movimiento

Los 5 Ritmos es una práctica de meditación en movimiento en la que la atención se centra en lo corporal y en los procesos que se generan cuando el cuerpo se pone en movimiento.

Por medio de unas pautas de movimiento universales, los 5 Ritmos, la persona conecta en profundidad con su cuerpo. Al desplazar la atención de la mente al movimiento del cuerpo, este se suelta y energetiza, las sensaciones se hacen más vívidas, las emociones fluyen y la mente se aquieta. En esta condiciones los limites personales se expanden y entonces la conciencia revela la experiencia y sabiduría del ser real.

En este residencial vamos a explorar nuestra experiencia personal apoyándonos en los mapas de los 5 Ritmos y de la Atención Plena tal y como se enseña en el MBTB (mindfulness basado en la tradición budista).

Las sesiones de mindfulness en movimiento serán facilitadas por Helena Barquilla

Mindfulness en quietud

Alternaremos la práctica de la atención plena al movimiento con la atención plena en la quietud de la meditación sentada. 

La meditación sentada es la base de una profunda introspección que nos vuelve íntimos con el cuerpo, la respiración, las sensaciones, los estados emocionales, los contenidos mentales y nos abre a una dimensión de amplitud de la conciencia desde cuya ecuanimidad podemos observarnos y comprendernos.

La meditación en quietud del MBTB está inspirada en la meditación budista zen, y será facilitada por Dokushô Villalba.

Información práctica

Llegada: Jueves 2 de yo, a las 18h.
Partida: Domingo 5 mayo, trás la comida.
Precio: 250 €, antes del 15 de marzo. 275 €, antes del 15 de abril. 300 €, a partir del 15 de abril.
Imprescindible reservar plaza mediante el ingreso de 100 €, que serán descontados del importe total. El precio incluye taller, alojamiento y comidas.

Equipamiento necesario

Para la práctica de los 5 Ritmos no se necesita ningún conocimiento de danza. La practica invita a que cada persona se exprese libremente. No se requiere ninguna condición física para realizarla.

Traer ropa confortable. Preferiblemente los 5 Ritmos se realizan pies descalzos con calzado de baile o de suela blanda.

Para la meditación se requiere ropa sobria, de colores neutros y sin logotipos o marcas; un cojín de meditación zen (zafu).

Plazas limitadas

Información e Inscripción

Comunidad Budista Soto Zen
Templo Zen Luz Serena
46356 Casas del Río
Comunidad Valenciana
962 301 055
info@sotozen.es
www.sotozen.es