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Qué es el Mindfulness

Qué es el Mindfulness

Qué es el Mindfulness La Atención Plena, Mindfulness en inglés, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno. No es un …

Qué es el Mindfulness
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Meditación sedente sobre las sensaciones 540 García-Vivó del Rey Olga 17-05-2020

Meditación sedente sobre las sensaciones

En la meditación sedente sobre las sensaciones observamos las percepciones (imágenes elaboradas por la mente a partir del contacto con sensaciones puras)

Recorrido Corporal Largo 3 540 García-Vivó del Rey Olga 10-05-2020

Recorrido corporal largo

Permitirnos la práctica frecuente de la meditación sedente enfocada en el cuerpo respirando es una forma muy eficaz de entrenarnos para luego ir ampliando esa capacidad de auto-observación a las diversas situaciones de la vida cotidiana.

Recorrido Corporal 555 Lora Manel

Recorrido corporal largo

El Recorrido Corporal es el colofón de la práctica diaria de Atención Plena. Facilita la entrada consciente al sueño y culmina una jornada vivida.

Meditación sedente cuerpo-respiración

Permitirnos la práctica frecuente de la meditación sedente enfocada en el cuerpo respirando es una forma muy eficaz de entrenarnos para luego ir ampliando esa capacidad de auto-observación a las diversas situaciones de la vida cotidiana.