La Atención Plena, Mindfulness en inglés, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno. No es un conocimiento intelectual sino una …
En la meditación sedente sobre las sensaciones observamos las percepciones (imágenes elaboradas por la mente a partir del contacto con sensaciones puras)
Permitirnos la práctica frecuente de la meditación sedente enfocada en el cuerpo respirando es una forma muy eficaz de entrenarnos para luego ir ampliando esa capacidad de auto-observación a las diversas situaciones de la vida cotidiana.
El Recorrido Corporal es el colofón de la práctica diaria de Atención Plena. Facilita la entrada consciente al sueño y culmina una jornada vivida.
Permitirnos la práctica frecuente de la meditación sedente enfocada en el cuerpo respirando es una forma muy eficaz de entrenarnos para luego ir ampliando esa capacidad de auto-observación a las diversas situaciones de la vida cotidiana.
