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MEDITACION ZEN

Blog Mindfulness

Comparación con neuroimagen de los cerebros de meditadores Zen y no meditadores

En 2013, la Comunidad Budista Soto Zen y el monasterio Zen Luz Serena colaboró en una investigación científica sobre los efectos de la meditación zen en el cerebro. Los resultados fueron publicados en la revista científica Plos One. Este articulo compara mediante técnicas de neuroimagen (resonancia magnética nuclear) el cerebro de meditadores Zen de larga …

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De como la atención plena transforma el sufrimiento. Primera parte.

  Primera parte: la naturaleza de duḥkha.   por John D. Teasdale y Michael Chaskalson (Kulananda) (*)   Este, el primero de varios documentos relacionados, presenta el análisis del Buddha de la naturaleza y orígenes de duḥkha (sufrimiento) como fundamento para entender la manera como la atención plena puede transformar el sufrimiento. La primera y …

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Atención plena y amor compasivo

por Sharon Salzberg (*)   Mindfulness (atención plena) es la palabra que se utiliza  en la actualidad en las enseñanzas sobre meditación. Se refiere a ser consciente de la experiencia del momento presente, mientras te estás relacionando con esta experiencia sin apego, rechazo ni ignorancia. Llamamos ignorancia al no ver las cosas como en realidad …

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El mindfulness desde una perspectiva canónica budista

Por Bhikkhu Bodhi Primera parte Prefacio El propósito de este artículo es determinar el significado y la función de la meditación mindfulness (atención plena), utilizando como fuente de la investigación el Canon Pali, la colección más antigua y completa de textos budistas que se conservan intactos. Mindfulness o atención plena, es el elemento principal en …

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La meditación cambia el cerebro

Neurocientífica de Harvard: la meditación no sólo reduce el estrés, sino que también produce cambios en tu cerebro. Sara Lazar, una neurocientífica del Hospital General de Massachusetts y de la Escuela de Medicina de Harvard, fue una de las primeras científicas en tomarse en serio las afirmaciones acerca de los beneficios de la meditación y …

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NEUROCIENCIA DE LA MEDITACIÓN