El Curso Básico de 5 Semanas en streaming es ideal para introducirse en la experiencia de la Atención Plena, a través de clases grupales en directo y prácticas tutorizadas.
meditación
Charla de Presentación online
En esta charla de presentación online encontrarás respuesta a estas preguntas, entre otras: ¿Qué es la Atención Plena? ¿Cuáles son sus beneficios para la salud? ¿Cuáles son sus aplicaciones contemporáneas? ¿Qué aporta la Escuela de Atención Plena? ¿Qué es el Mindfulness Basado en la Tradición Budista?
Recorrido corporal largo
El Recorrido Corporal es el colofón de la práctica diaria de Atención Plena. Facilita la entrada consciente al sueño y culmina una jornada vivida.
Meditación sedente cuerpo-respiración
Permitirnos la práctica frecuente de la meditación sedente enfocada en el cuerpo respirando es una forma muy eficaz de entrenarnos para luego ir ampliando esa capacidad de auto-observación a las diversas situaciones de la vida cotidiana.
La respiración es el control remoto de tu cerebro
Un nuevo estudio ha encontrado pruebas de que existe una relación directa entre la respiración nasal y nuestras funciones cognitivas.
Recorrido corporal largo
El Recorrido Corporal es el colofón de la práctica diaria de Atención Plena. Facilita la entrada consciente al sueño y culmina una jornada vivida.