Meditación sedente sobre las sensaciones
En la meditación sedente sobre las sensaciones observamos las percepciones (imágenes elaboradas por la mente a partir del contacto con sensaciones puras)
tiempo de recogimiento
Recorrido corporal largo
Permitirnos la práctica frecuente de la meditación sedente enfocada en el cuerpo respirando es una forma muy eficaz de entrenarnos para luego ir ampliando esa capacidad de auto-observación a las diversas situaciones de la vida cotidiana.
Recorrido corporal largo
El Recorrido Corporal es el colofón de la práctica diaria de Atención Plena. Facilita la entrada consciente al sueño y culmina una jornada vivida.
Meditación sedente cuerpo-respiración
Permitirnos la práctica frecuente de la meditación sedente enfocada en el cuerpo respirando es una forma muy eficaz de entrenarnos para luego ir ampliando esa capacidad de auto-observación a las diversas situaciones de la vida cotidiana.
Recorrido corporal largo
El Recorrido Corporal es el colofón de la práctica diaria de Atención Plena. Facilita la entrada consciente al sueño y culmina una jornada vivida.