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Mindfulness MBTB

Curso de Introducción al MBTB

El Curso de Introducción al MBTB es una toma de contacto fácil, sencilla y rápida con el Mindfulness Basado en la Tradición Budista.

Al asistir recibes las instrucciones básicas para tu práctica individual.

¿Cómo es el Mindfulness Basado en la Tradición Budista?

Mindfulness MBTB
Integral

Incluye todos los elementos transmitidos por la tradición budista, tanto los técnicos como los éticos, aunque sin elementos doctrinales. La práctica de la Atención Plena necesita la presencia insoslayable de factores coadyuvantes  sin los cuales sus efectos quedan mermados y reducidos a un simple bienestar pasajero.

Mindfulness MBTB
Aconfesional

La metodología MBTB (Mindfulness Basado en la Tradición Budista) es laica, aconfesional y científica. Por eso, a lo largo de las formaciones y sesiones de práctica no se emplean símbolos ni rituales religiosos.

Mindfulness MBTB
Solidario

En la Escuela de Atención Plena nos basamos en un modelo económico que destaca la generosidad compartida, la solidaridad y el intercambio como principios fundamentales para facilitar la experiencia del aprendizaje y de la práctica de la Atención Plena a la mayor cantidad de personas posible. 

Atención Plena

La Atención Plena, Mindfulness en inglés, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia:

  • del estado corporal,
  • de la respiración,
  • de las sensaciones,
  • de las emociones,
  • de los contenidos mentales
  • y de nuestro entorno.

Detalles del Curso

Horario

  • Viernes: Llegada a Luz Serena 22/10 a las  18:00  h
  • Sábado: 23/10 de 8:00 a 20:45 h
  • Domingo: 24/10 de 8:00 a 15:00 h

Programa

  • 18:00 Llegada, inscripción e instalación.
  • 20:30 Cena
  • 21:30 Presentación del grupo.
  • 23:00 Descanso
  • 07:30 Despertar.
  • 08:00 – 08:30 Meditación sedente en silencio.
  • 08:30 – 09:00 Meditación caminando.
  • 09:00 – 09:30 Desayuno
  • 10:00 – 11:15 Sesión 1. Introducción a la AP.
  • 11:15 – 11:30 Descanso
  • 11:30 – 12:30 Sesión 2. Los Cuatro Soportes de la Atención.
    Atención Plena al cuerpo y a la respiración.
    Atención Plena en la vida cotidiana.
  • 12:30 – 12:45 Descanso
  • 12:45 – 13:45 Sesión 3. Meditación sedente: cuerpo y respiración
  • 13:45 – 14:00 Descanso
  • 14:00 – 14:30 Comida (en silencio)
  • 14:30 – 16:00 Descanso
  • 16:00 – 17:15 Sesión 4. Atención Plena a las sensaciones.
    Meditación sedente: sensaciones.
  • 17:15 – 17:30 Descanso
  • 17:30 – 18:45 Sesión 5. Atención Plena a los estados emocionales
    Meditación sedente: estados emocionales.
  • 18:45 – 19:00 Descanso
  • 19:00 – 20:45 Sesión 6. Atención Plena a los contenidos mentales.
    Meditación sedente: contenidos mentales.
  • 20:45 – 21:00 Descanso
  • 21:00 – 21:30 Cena
  • Tiempo libre.
  • 07:30 Despertar
  • 08:00 – 08:30 Meditación sedente en silencio.
  • 08:30 – 09:00 Meditación caminando.
  • 09:00 – 09:30 Desayuno (en silencio)
  • 10:00 – 11:15 Sesión 7. Atención Plena Abierta.
    Meditación sedente: atención abierta.
  • 11:15 – 11:30 Descanso
  • 11:30 – 13:00 Sesión 8. Estados emocionales saludables.
    Meditación Metta. (sentados)
  • 13:00 – 13:15 Descanso.
  • 13:15 – 14:15 Sesión 9. Puesta en común.
    Presentación de los CB5S y de las FMAP.
    Presentación de la EAP.
  • 14:15 – 14:30 Descanso
  • 14:30 – 15:00 Comida de despedida

.

Lugar

Mindfulness MBTBEl templo Luz Serena fue fundado por el maestro Dokushô Villalba y un grupo de discípulos en 1989. Situado en uno de los parajes naturales mejor conservados de la Comunidad Valenciana, reúne excelentes condiciones para la práctica de la meditación, el descanso y la reflexión.

Como llegar

Automóvil.

La carretera de acceso es la N-330 que une Requena con Almansa. Se puede acceder a la N-330 desde la A-3, ya sea viniendo de Valencia o de Madrid. Salir en Requena y buscar la dirección ALBACETE-ALMANSA. En primer lugar, se coge un tramo de la N-332 que une Requena con Albacete.
A la salida de la aldea llamada El Pontón hay un desvío a la izquierda, en el que se coge la N-330, dirección Almansa. Al final de la segunda cuesta con carril para vehículos lentos, se encuentra el desvío a Casas del Río, a la derecha. A partir de este desvío, contar 6,5 kms. A la izquierda está el templo.
También se puede acceder a la N-330 Almansa-Requena, desde la A-31, ya
sea viniendo de Madrid, Albacete o Alicante. Salir en Almansa y coger la N330, en dirección a Requena. Se van dejando atrás o al lado los siguientes pueblos: Ayora, Teresa de Cofrentes, Jarafuel, Jalance, Cofrentes, Los Pedrones. Unos diez kms. después de Los Pedrones está el Puerto Cruz de Cofrentes y en él, el desvío a Casas del Río, a la izquierda. A partir de este desvío, contar 6,5 kms. A la izquierda está el templo.

Autobuses.

El servicio de autobuses está bien cubierto las empresas Autolíneas Alsina y La Requenense de Autobuses, que unen Requena con el resto de ciudades, pueblos y aldeas de la comarca.
Teléfono de información de Autolíneas Alsina: (+34) 963 497 230.

Ferrocarril.

El término municipal de Requena dispone de la estación de AVE
Requena-Utiel, que une Madrid, Cuenca y Valencia.
También cuenta con una estación de tren regional que une Valencia con
Cuenca y Madrid,

Opiniones

Rated 5 out of 5

Me ha puesto en el camino de la meditación y me ha aportado otras herramientas. Un brazo donde apoyarse al comenzar.

Julián Ollo jacoisti
Rated 5 out of 5

ME HAS AYUDADO A HACER MEJOR PERSONA … MUY AGRADECIDO

Daniel Burgos

Rellena el siguiente formulario para inscribirte en el curso

  • Una vez completado y enviado el formulario, serás redirigido a la pasarela de pago para completar la inscripción.
Recibirás información sobre nuestras actividades e información relevante sobre la Atención Plena. Puedes darte de baja en cualquier momento.

Fecha

22 - 24/Oct/2021

Hora

18:00 - 15:00

Hora local

  • Zona horaria: America/New_York
  • Fecha: 22 - 24/Oct/2021
  • Hora: 12:00 - 09:00

Coste

160 €
Templo Luz Serena

Localización

Templo Luz Serena
CV-442, 5, 46356 Requena, Valencia
Escuela de Atención Plena

Organizador@

Escuela de Atención Plena
Teléfono
622 112 955
Correo electrónico
info@eaplena.es

Organizador@

Sofía Díaz-Granados
Sofía Díaz-Granados
Teléfono
+34 642 243 525
Correo electrónico
marcela347@eaplena.es
Víctor Mulas Fuertes
Víctor Mulas Fuertes
Teléfono
637 680 837
Correo electrónico
victor547@eaplena.es

Estudios de Derecho, Senior Executive Program por INSEAD, instructor certificado MBSR nivel fundamentals por la Universidad de Massachusetts, más de veinte años dedicado a dar forma al mundo del empleo ayudando a las personas y las empresas. #practicante #humanista #ecologista.

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