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La integración de la práctica en el cuerpo

La práctica con el cuerpo está siempre presente en las formaciones MBTB. Las sesiones de aprendizaje alternan sesiones teóricas, con explicaciones cortas y concretas, tiempos de práctica meditativa, ejercicios corporales, meditaciones guiadas y ejercicios de relajación y de alertas sensoriales, emocionales y mentales.

Cada módulo comienza y termina con una recogida grupal de la experiencia vivida previamente. El hecho de estar estructurado por etapas hace que el alumno pueda entrar progresivamente en la experiencia corporal, en la conciencia de la respiración, en la experiencia sensorial, emocional y cognitiva, al mismo tiempo que aprende a desarrollar un estado de apertura lúcida y serena, de aceptación, confianza y no dispersión.

La metodología en su conjunto favorece que cada uno pueda ir descubriendo, aprendiendo, practicando e integrando la Atención Plena y sus ejercicios en la vida cotidiana, a nivel personal, familiar, profesional y social.